Sterker, fitter en vol energie

Juist wel. Een groot deel van de mensen die ik begeleid begint helemaal opnieuw of komt terug na een lange pauze. We starten precies op jouw niveau en bouwen rustig op, met uitleg en een video bij elke oefening.

Niet per se. Het schema wordt gemaakt rond wat jij tot je beschikking hebt en wat je fijn vindt. Thuis met een setje dumbbells kan prima, net als een volledig uitgeruste gym.

Dat bepalen we samen op basis van je agenda. Twee tot vier keer per week is voor de meeste mensen haalbaar en ruim genoeg voor resultaat. Liever drie keer die je volhoudt dan vijf die je na twee weken laat vallen.

Nee. Sommige mensen vinden het fijn om even inzicht te krijgen, anderen werken liever met richtlijnen en porties. We kiezen wat bij jou past, en verboden voedingsmiddelen bestaan hier niet.

Dat hangt af van de duur en de intensiteit van het traject dat bij je past. In het gratis kennismakingsgesprek nemen we alle mogelijkheden en prijzen rustig door, zonder verplichtingen.

De eerste weken merk je vooral verschil in energie, kracht en hoe je je voelt. Zichtbaar resultaat bouwt daarna gestaag op. Alles wat heel snel gaat, verdwijnt meestal net zo snel weer.

Dan hoor ik dat graag. Vakanties, drukke weken en tegenslagen horen erbij. We passen het plan aan in plaats van dat je het opgeeft, want juist dat maakt het verschil op de lange termijn.

Zeker. Mijn eigen verhaal gaat over mijn weg als vrouw, maar ik begeleid net zo goed mannen die sterker en fitter willen worden.